うつとFIREと1000日

「まだ全然起きられないのに、これって回復しているのかな」と感じたことはありませんか。心や体が疲れ果てているとき、回復のサインはドラマのように劇的には現れません。むしろ「あれ、少しだけ違う気がする」という、ごく小さな変化として忍び込んでくるも...

「お金さえあれば安心できる」と思っていたのに、なぜかいつまでも不安が消えない——そんな経験をしたことはありませんか。実は、貯金残高が多い少ないにかかわらず、お金に関する不安そのものが心身の症状を確実に悪化させるということを、私は自分自身の体...

休職が決まったとき、頭の中はとにかく仕事のことや体のことでいっぱいでした。しかしある日、ふと保険の証書を眺めながら「この保険、今の自分に意味があるのだろうか」と考え込んでしまいました。就業不能保険に入っていたにもかかわらず、精神疾患に関する...

「今日はなんとなく気力がわかない」「先週はあんなに動けたのに、今週は何もできない」——そんなふうに、自分のコンディションが日によって大きく揺れることに悩んでいる人は少なくありません。しかし、その波をうまく記録し、パターンとして把握できている...

「あとでやろう」と思ったまま、気づけば何週間も経っていた。何かを決めなければいけないとわかっているのに、どうしても動き出せない。そんな経験が、うつになってから急に増えたという人は少なくありません。うつ病やうつ状態は、気分の落ち込みや疲労感だ...

布団の中で目を覚まし、スマートフォンでSNSを眺め、少しだけ株の値動きを確認して、また横になる。そんな一日が何日も、何週間も続いているとしたら、あなたはどんな気持ちでいるでしょうか。「何か有意義なことをしなければ」と思うたびに、体と心が「無...

毎日スマートフォンを手に取るたびに、気づけばSNSを何十分も眺めていた、という経験はありませんか。タイムラインを流していると、他人の充実した日常や、炎上しているニュース、比較したくないのについ比べてしまう投稿が次々と目に飛び込んできます。そ...

休職を始めたばかりのころ、「ようやく休める」とほっとした気持ちがあったはずです。しかし数日もたつと、広大な空白の時間が目の前に広がり、むしろそれが重荷に感じられてきた——そんな経験をしている人は、決して少なくありません。このページでは、休職...

毎朝ちゃんと起きなきゃ。人前では明るくしなきゃ。普通の人はこうするはずだから自分もそうしなきゃ。そんなふうに、自分の内側に「こうあるべき普通」を設定して、その通りに生きようとしていた時期はありませんか。できない日には自己嫌悪に陥り、またでき...

薬が変わるたびに、胸の奥がざわつく。「これで本当に大丈夫なのか」「また新しい薬が増えるということは、病状が悪くなっているのではないか」――そんな気持ちを抱えながら診察室を出た経験のある方は、決して少なくないと思います。この記事は、長年にわた...