未分類 投資の「含み損」との精神的な付き合い方、あなたはうまくできていますか？
個別株や債券を保有していて、口座を開くたびにマイナスの数字が目に飛び込んでくる——そんな経験をしたことがある方は、決して少なくないはずです。「また下がってる」「いつ戻るんだろう」と頭の中がぐるぐるし始め、気がつけば一日に何度も株価を確認して...
2026-09
未分類 未分類 回復のサインに気づいた瞬間のこと、あなたにも訪れていませんか？
「まだ全然起きられないのに、これって回復しているのかな」と感じたことはありませんか。心や体が疲れ果てているとき、回復のサインはドラマのように劇的には現れません。むしろ「あれ、少しだけ違う気がする」という、ごく小さな変化として忍び込んでくるも...
未分類 お金の不安が症状を悪化させると気づいた話——実際に経験してわかった心と身体への深刻な影響
「お金さえあれば安心できる」と思っていたのに、なぜかいつまでも不安が消えない——そんな経験をしたことはありませんか。実は、貯金残高が多い少ないにかかわらず、お金に関する不安そのものが心身の症状を確実に悪化させるということを、私は自分自身の体...
未分類 休職中に保険を解約するか悩んだことを正直に話します――就業不能保険の落とし穴と判断の記録
休職が決まったとき、頭の中はとにかく仕事のことや体のことでいっぱいでした。しかしある日、ふと保険の証書を眺めながら「この保険、今の自分に意味があるのだろうか」と考え込んでしまいました。就業不能保険に入っていたにもかかわらず、精神疾患に関する...
未分類 調子のいい日と悪い日の波の記録方法5ステップ｜AIとの会話ログから始める体調管理術
「今日はなんとなく気力がわかない」「先週はあんなに動けたのに、今週は何もできない」——そんなふうに、自分のコンディションが日によって大きく揺れることに悩んでいる人は少なくありません。しかし、その波をうまく記録し、パターンとして把握できている...
未分類 うつで「決断力」が極端に落ちた話、あなたにも心当たりがありませんか？
「あとでやろう」と思ったまま、気づけば何週間も経っていた。何かを決めなければいけないとわかっているのに、どうしても動き出せない。そんな経験が、うつになってから急に増えたという人は少なくありません。うつ病やうつ状態は、気分の落ち込みや疲労感だ...
未分類 通院ルーティンが「唯一の外出」だった時期、あなたはひとりじゃない
布団の中で目を覚まし、スマートフォンでSNSを眺め、少しだけ株の値動きを確認して、また横になる。そんな一日が何日も、何週間も続いているとしたら、あなたはどんな気持ちでいるでしょうか。「何か有意義なことをしなければ」と思うたびに、体と心が「無...
未分類 SNSを見るのをやめたら心が落ち着いた話【7つの実践ポイントと効果】
毎日スマートフォンを手に取るたびに、気づけばSNSを何十分も眺めていた、という経験はありませんか。タイムラインを流していると、他人の充実した日常や、炎上しているニュース、比較したくないのについ比べてしまう投稿が次々と目に飛び込んできます。そ...
未分類 休職中に時間がありすぎて逆につらかった——あなただけじゃないと伝えたい理由
休職を始めたばかりのころ、「ようやく休める」とほっとした気持ちがあったはずです。しかし数日もたつと、広大な空白の時間が目の前に広がり、むしろそれが重荷に感じられてきた——そんな経験をしている人は、決して少なくありません。このページでは、休職...
未分類 「元気なふり」をやめたら楽になった経験、あなたにもありませんか
毎朝ちゃんと起きなきゃ。人前では明るくしなきゃ。普通の人はこうするはずだから自分もそうしなきゃ。そんなふうに、自分の内側に「こうあるべき普通」を設定して、その通りに生きようとしていた時期はありませんか。できない日には自己嫌悪に陥り、またでき...