未分類 サイドFIREという選択肢を甘く見ていた——休職中の当事者が気づいた落とし穴と積み立ての現実
「フルタイムはもう無理かもしれない。でも、完全にやめてしまうのも怖い。」そんな気持ちを抱えながら、サイドFIREという選択肢に目が向くようになりました。うつで休職している今、将来の働き方を考えることは、希望でもあり不安でもあります。この記事...
2026-08
未分類 未分類 うつ病になって気づいた「楽しいが消えていく」感覚——同じ気持ちのあなたへ
うつで休職してから、自分の中で一番こたえているのは、痛みでも疲れでもなく、「楽しい」「うれしい」という感覚が薄れてしまったことです。好きだったものを前にしても、以前のように心が動かない。本当ならうれしいはずの出来事に、どこか遠くから眺めてい...
未分類 ポイ活と節約で月いくら浮いたか、休職中に無理なく試した記録
うつで休職してから、収入が大きく減りました。治療に専念しながらも、お金のことが頭から離れず、毎月の支出をながめては不安になる日が続きました。そんな中でたどり着いたのが、「無理をしない範囲でポイントを貯める」という小さな取り組みです。劇的な節...
未分類 診断書をもらった日のこと、自分を責めていた話
診断書をもらった日のことを、今ここで改めて書いてみようと思います。あの日のことは、記憶がはっきりしている部分とひどく曖昧な部分が混在していて、正直なところ、何度振り返っても「どこかぼんやりした出来事」として頭の中に残っています。でも、だから...
未分類 うつと食欲・体重の変化で気づいた5つのこと、食事は「食べられれば十分」でいい
うつで休職することになってから、毎日の食事がこんなにも変わるとは思っていませんでした。食欲そのものが劇的に消えたわけでもないのに、気づけば食事がどんどん適当になっていく。料理を作ろうとすると、なぜかとても面倒で、何から手をつければいいのかわ...
未分類 休日が怖いと感じていた理由と向き合って気づいたこと——うつ休職中の正直な記録
「明日は休みだ」と思ったとき、ほっとするよりも先に、胸がざわっとしたことはありますか。休むことが怖い、休んでいると罪悪感が消えない、そんな気持ちを経験している方に、この記事を書きました。わたし自身、うつで休職することになり、休日という存在が...
未分類 主治医にうまく伝えられなかった話——実は「いつも通りです」しか言えない自分がいた
診察室に入るたびに、「今日こそちゃんと話そう」と思う。でも椅子に座って先生の顔を見た瞬間、言葉がどこかに消えてしまう。結局「いつも通り過ごしていました」と答えて、あっという間に診察が終わる。この繰り返しが、どれほど続いたかわからない。うつで...
未分類 家族への申し訳なさとの向き合い方で陥りがちな罪悪感の罠と、私がやっと気づいたこと
うつで休職してから、ずっと胸の奥にある感情があります。それは夫への申し訳なさです。夕飯を買ってきてもらう日が続くたびに、「自分はなんてだめな人間なんだろう」と心がずしりと重くなります。情けない、役に立てていない、こんなはずじゃなかった——そ...
未分類 完璧主義とうつの関係に気づかないまま自分を責め続けてしまう前に知っておきたいこと
「自分は完璧主義ではない」と、ずっと思っていました。完璧主義というのは、何でも几帳面にこなし、細部にまでこだわり抜く人のことだと思い込んでいたからです。でも、うつで休職することになってから、AIとさまざまなことを話す中で、少しずつ気づかされ...
未分類 好きなことができなくなった時期に起きた5つの変化と、少しずつ取り戻していく話
好きだったゲームを起動しても、何も感じない。積んであった本を開いても、文字が頭に入ってこない。以前なら時間を忘れて夢中になれたはずのことが、まるで別の人の記憶のように遠く感じる。これは、うつで休職することになってから、自分が経験したことのひ...